[...] z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła [...]
[...] często można spotkać się z różnymi sposobami jej dawkowania, z wieloma opiniami na temat danego rodzaju kreatyny, porównaniami różnych produktów itd. Jedno jest pewne, jakiej nie weźmiesz, przy dobrze zbilansowanym jedzeniu i solidnym treningu - powinieneś odnotować pozytywy z jej stosowania, jakie? To już zależy jaki jest Twój aktualny cel [...]
[...] - na rynku. Preparatów z witaminą D3 (także z K2) pojawiło się na rynku w ostatnich latach tyle, co grzybów po deszczu. Spowodowane jest to oczywiście faktem, jak bardzo istotny jest prawidłowy poziom tych witamin w organizmie człowieka. Na temat pozytywnych funkcji witaminy D3 można by było pisać godzinami, dlatego po prostu [...]
[...] sensowne. Oczywiście trening jednej grupy miesniowej raz n a tydzien jest duzo gorsza opcja niz trenowanie jej 2-3 razy w tygodniu z mniejsza objętością. Zdecydownaie lepsza bedzie tutaj opcja PUSH PULL-a klasycznego. na male lapki masz ogromna objetosc, a na duze grupy miensiowej jak nogi tylko trzy cwiczenia, jeszcze laczysz to z plecami
Kuba_SnK całkiem ładny wynik w wyciskaniu jak na twoja wagę.. Ze mną było następująco- jakoś byo to we wrześniu 2002(miałem 14 lat) wtedy zaczełem cwiczyć pompki podciągać sie na drazku i pierwszy raz wybrałem sie do kumpla do piwnicy na siłke-z tego co pamiętam poszło 50 kg-wtedy też załozyłem sobie skromny dziennik treningowy gdzie zapisywałem [...]
O ja jestem Nogi cwiczone to nogi szczuple Bieganie jest jak najbardziej w porzadku, ale trzeba robic tego baaaardzo duzo, Najlepiej w stylu plan przygotowujacy pod marato, bo to zapewnia staly progres i stale wyzwanie
Jeżeli chodzi o zawód: żołnierz zawodowy, to przedw wszystkim jak chcesz miec duzo kasy za to, to sie ucz i idz na pilota albo na marynarke wojskowa, mozesz sie uczyc jeszcze iwecej i isc do piechoty, czyli tzw. kchaki, nic szczegolnego nie robisz, tylk ojezdzisz(lub lecisz) na misje pokojowe, a media mówią, że trzepiesz ze to miliony. jak na [...]
[...] więc stul jape. Już Ci mówiłem. Napisz art, wykaz się. Kolejny Twój post w tym temacie jedynie świadczy o Twojej ułomności, gdyż nie widzisz tego, że post jest skierowany do osób po 19 roku życia. Ogarnij małolat, bo Wrocław wcale nie jest taki dużo, a takie szczeniaki przy pierwszym kontakcie piszcza jak myszki pod miotłą. Nie pozdrawiam
Zmiany na naszej skórze pojawiają się systematycznie, w zasadzie u każdego. Mogą być groźne dla naszego zdrowia, jak i nie stanowić większych powodów do zmartwień. Wraz z wiekiem, narażaniem naszego ciała na czynniki zewnętrzne i spadkami odporności organizmu nasza skóra ulega różnym zmianom. Mogą to być np.: - zmiany alergiczne, - bakteryjne, - [...]
[...] Weed - nigdy jedno i drugie. Naprawdę zbanowana? Nie wiedziałem, po prostu wklepałem hasło 'Horny Goat Weed' w allegro i ukazauje się wiele produktów ale jeśli to działa jak coś w stylu sildenafilu to odpuszczam bo jak będę chciał na parę godzin "się wzmocnić" to sięgnę właśnie po jakiś sildenafil albo tadafil. Ja chce tylko sobie pomóc by [...]
[...] od was, mega mi pomogły poukładać sobie trochę w głowie i już wiem co mam robić dalej :) Tutaj niestety trzeba nadal redukować bo tłuszczu jest jesczze sporo tylko kwestia jak dokładnie wyglądała poprzednia redukcja bo jeśli była za długa i na niskich kcal to trzeba zrobić przerwę na regeneracje . Pamiętaj też aby bazą podczas redukcji był [...]
[...] mięsień tym ściskaczem i jeśli nie potrafi się go domknąć, to przynajmniej robić tyle ile można, no ale dokładne ćwiczenie jest zawsze warte więcej, niż wykonane byle jak :) Ciekawi mnie tylko, Kolego RPS, jaka jest geneza wyższości domknięcia nad niepełnym zamknięciem? Mówiąc krótko, to jest naprawdę tak mega istotne? Pytam, bo sam już [...]
Biłem już i wychodziło dużo niżej biłem co 6 dni i co 7 a najlepsze stężenie jest tak jak teraz biję wtorek ,sobota . Z tym że to trochę się mija z teorią że omka uwalnia się i jest stały poziom przez ileś tam dni np jak biłem na początku co 13 dni to w 13 miałem już 12 na 28 .
Przy kamieniach nerkowych powinnaś pić dużo wody. Jak nie znajdziesz takiej z dużą zawartościa magnezu to kup inną. Magnez możesz dostarczyć np. z zielonych części roślin, kaszy gryczanej lub z suplementu. Choć, wchłanianie magnezu jest o wiele lepsze z wód mineralnych jak z wyżej wymienionych produktów. Ale jest to pewną alternatywą. Zdr.
[...] psychicznie.a ludzie są rózni i policjanci są rózni.mając do czynienia z takimi ludźmi przed odsiadką wiele o nich wiesz dużo więcej niejdnokrotnie nizby chcieli(np.kto jak sie zachowywał w sledztwie - może sie zdarzyc że trafisz grypsujących znajomych którzy na komisariacie zapominali o grypsowaniu.wszystko zalezy od sytuacji więc nie [...]
No to jeszcze jedno pytanko Gladiator, czy jest jakas opcja wyjscia z wora. No bo duzo bylo pisane ze jak zrobisz to czy tamto to wpadasz do wora. A czy mozna z niego wyjsc ?
Tomek Pisałeś, ze małolaci maja najgorzej, czy jest jakis sposob w jaki sie moga bronic przed takim traktowaniem Pisałes tez o amerykanizacji pewnego wiezienia czyli w ameryce w pudle wszystko opiera sie na znajomościach, pieniądzach, układach, czyli honor zasady schodzą tam na drugi plan czy mógłbyś podać jakie przywileje mozna sobie kupic, [...]
[...] barmankę, organizujesz imprezy, robisz promocje etc. Po paru miesiącach zaczynasz wykazywać zyski i są widoki na przyszłość. Wtedy przychodzi kilkunastu karków po haracz, bo jak nie to "spalą tą budę". A że to są, załóżmy, TĘPE karki, to nijak nie da się im przetłumaczyć że chcą za dużo i przy takich kwotach pójdziesz z torbami za trzy [...]
[...] zabrał sobie do celi niestety, tylko to co zje na miejscu bezsensu ale takie beznadziejne zasady są w ogóle dużo rzeczy mnie wkurza bo traktują go ja przestępce z nie wiem jakimi artykułami fakt że ma grupę zbrojną o charakterze narkotykowym ale w końcu nie jest to jeszcze udowodnione i jak na moje wiadomości aż takie dowody nie istnieją aby go [...]
ten podział na: grypsujących,niegrypsujacych,konfidentów,cwe.li i na samym dnie narkomanów jakiś dziwny jest... cos za dużo tych grup... poza tym od kiedy na niegrupsujących mówi się "człowiek"??? No i ostatnia wątpliwość... jako "N" to nie oznaczało się niebezpiecznych więźniów(tj tych co mają na sumieniu najgorsze [...]
100 kg na klate -jak do tego dojść
